最新澳门网址大全

居家健身系列之——啦啦操

2020-02-12  |  湖北省社体中心

      家庭啦啦操的主要特点就是动作简单易学,并且活动范围小,适用各种年龄阶段的人群。

      这套家庭版啦啦操由啦啦操的基本手位组合而成,加入简单的脚下步伐,让你在家就可以轻松练习,一起来体会啦啦操的手臂发力吧!

      这套家庭版啦啦操主体由四个小节组成,所有动作从左至右依次进行。

      第一小节包含上V、下V、上L、加油,四个手位动作。

      第二小节包含K、长T、X、下H、侧K,五个手位动作。

      第三小节包含斜下冲拳、侧上冲拳、上A、加油、长T,五个手位动作。

      第四小节包含前X、曲臂X、高X、W、加油,五个手位动作。

 

      特别鸣谢:

      中国健美操协会大众健身委员会副主任、武汉体育学院李卫东教授
      全国啦啦操比赛冠军、武汉体育学院研究生李昕姝

      李昕姝参与过全国啦啦操爵士甲组规定套路示范拍摄、新中国成立70周年群众游行湖北省彩车展演。

XML 地图 | Sitemap 地图