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居家健身系列之——跳绳健身操

2020-02-10  |  湖北省社体中心

 

减肥+提高免疫力
我知道这是你宅家战“疫”最需要的
今天我们要推荐的是两套跳绳健身操
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操
有测试显示
跳10分钟
每分钟跳140次的运动效果
就相当于慢跑半小时
跳绳不但可以帮你减肥瘦身
还可以让全身肌肉匀称有力
同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统
得到充分的锻炼
赶紧跟着中南民族大学跳绳队队员跳起来吧

 


跳绳健身操第一套


跳绳健身操第二套

 

 

中南民族大学石榴籽跳绳队

中南民族大学石榴籽跳绳队成立于2016年9月,近4年在世界跳绳锦标赛、跳绳世界杯、国际跳绳公开赛等国际赛事中获得3枚金牌,在全国跳绳锦标赛、全国跳绳联赛、全国跳绳冠军赛等国内赛事取得31枚金牌。至今拥有35名队员,其中5名队员入选中国跳绳国家队,已成为国内一流、世界知名的队伍。

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